Admin
Početna
Lokacije
Prodavnica
Kontakt
Ostalo
Blog
Istorijat
Naši programi
Naši majstori
Naši instruktori
Open main menu
Početna
Lokacije
Prodavnica
Kontakt
Ostalo
Blog
Naši programi
Naši Instruktori
Naši Majstori
Istorijat
Početna
/
Programi
ZA DECU
ŽUTI POJAS
+
Kretnja:
levi stav, desni stav, okret na stopalima (u mestu), okret na prednjoj nozi, korak okret, korak okret mali okret, iskorak u stranu
Padovi:
kolut napred, pad napred, pad nazad
Udarci:
uvežbavanje udarca odozgo u glavu
Oslobađanje od hvata:
za istu ruku, za suprotnu ruku
Tehnike:
• odbrana od hvata za kosu spreda (povlačenje u nazad i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata za okovratnik, jednom rukom od pozadi (provlačenje ispod ruke unazad i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvatasa strane od pozadi (džeparenje, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata za ruku (rukovanje) provlačenje i sečenje rukom na dole (radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata desnom rukom zadesnu ruku (korak okret mali okret, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata za suprotnu ruku (hvat desnom rukom za levu ruku, iskorak u stranu i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata za grudi iskorak u stranu šamar i poluga na zglobu šake (radi se ispred napadača)
NARADŽASTI POJAS
+
Kretnja:
okret na stopalima (u mestu), okret na prednjoj nozi, korak okret, korak okret mali okret, iskorak u stranu
Padovi:
pad napred, pad nazad
Udarci:
uvežbavanje kružnog udarca rukom sa strane u glavu
Blokade:
blokiranje kružnog udarca rukom sa strane u glavu
• iskorak sa blokom i udarac u glavu
• iskorak u stranu, blok sa ukrštenim rukama
Tehnike:
• odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda (iskorak u stranu i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata dve ruke za dve ruke spreda (izvrtanje na gore sa fiksacijom na grudima i rušenje, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata za ruku (rukovanje desnom rukom za desnu ruku, okretanje tela, ringišpil, radi se ispred napadača)
• odbrana od obuhvata oko struka (oslobađanje hvatom za prste, džeparenje, radi se iza napadača)
• udarac odozgo u glavu (iskorak u stranu, ukršteni blok i propuštanje sa strane, radi se iza napadača)
• udarac odozgo u glavu (iskorak u stranu sa ukrštenim blokom, propuštanje i sečenje na dole i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača)
• kružni udarac rukom sa strane (blok presretanje sa udarcem u glavu, prebacivanje ruke ispred sebe i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
ZELENI POJAS
+
Kretnja:
ista kao za prethodne pojaseve, korak okret mali okret i korak okret
Padovi:
Isti kao za prethodne pojaseve, tvrdi pad napred (sa udracem ruke), pad napred i nazad (kombinacija) i džudo pad nazad
Udarci:
• uvežbavanje udaraca pesnicom direktno u stomak
• uvežbavanje udrca nogom u stomak (maegeri)
Blokade:
Blokiranje udarca pesnicom u stomak
• ukršteni blok (povalčenje noge u nazad, ukršteni blok rukama)
• propuštanje udrca desnom rukom
Tehnike:
• odbrana od hvata dve ruke za dve ruke spreda (provlačenje ispod desne ruke i korak okret mali okret i rušenje na dole, radi se iza napadača)
• kružni udarac rukom u glavu (šamar, blok na unutrašnju stranu i rušenje, radi se ispred napadača)
• udarac pesnicom odozdo u stomak (povalačenje noge u nazad, ukrešteni blok, šamar i rušenje, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata za oba ramena od pozadi (povlačenje noge u nazad, provlačenje glave između ruku i rušenje na dole, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata za oba ramena od napred (šamar, izvrtanje ruke sa rušenjem i poluga na laktu, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata (rukovanje, korak okret, provlačenje ispod ruke i sečenje na dole, uvrtanje šake, radi se ispred napadača)
• odbran od obuhvata rukom oko vrata (davljenje, hvat za kosu od nazad i povlačenje i rušenje, radi se iza napadača)
• udarac rukom odozgo u glavu (korak okret mali okret, radi se iza napadača)
• odbrana od hvata za rever od nazad (okret na stopalima na spoljnu stranu i korak okret mali okret, rušenje i poluga na ruci, radi se iza napadača)
Izbegavanje napadača:
• udarac rukom odozgo u glavu(izbegavanje jedan na jedan, korak okret mali okret)
• udarac pesnicom u stomak (izbegavanje jedan na jedan, korak okret mali okret)
PLAVI POJAS
+
NAPOMENA:
kandidat je obavezan da zna sve raditi na obe strane
Kretnje:
sva kretnja, iskorak u stranu ukršteni blok okret na prenjoj nozi, slobodna kretnja
Padovi:
svi padovi, pad napred na podlaktice
Udarci:
uvežbavanje kružnog udarca nogom (niski mavaši u telo)
Tehnike:
• udarac rukom odozgo u glavu (iskorak u stranu ukršteni blok propuštanje ruke i hvat ruke i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• odbarana od obuhvata oko struka od pozadi (izvlačenje jedne noge, hvat za nogu i rušenje, poluga na nozi)
• odbrana od hvata dve ruke za dve ruke od pozadi (prebacivanje jedne ruke poluga na malom prstu, radi se ispred napadača)
• odbrana od hvata dve ruke za dve ruke spreda (izvrtanje ruku, damski hvat i rušenje napadača hvatom za kosu unazad, radi se iza napadača)
• kružni udarac rukom sa strane u glavu (šamar i rušenje sa unutršnje strane, radi se ispred napadača)
• kružni udarac sa strane nogom u telo (prihvatanje noge korak okret, izvlačenje noge u nazad i poluga na nozi, radi se ispred napadača)
• hvat desnom rukom za desnu ruku (šamar sa korak okret mali okret, rušenje i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• direktni udarac pesnicom u stomak (propuštanje desnom rukom, hvata za ramena i rušenje, radi se iza napadača)
• odbrana od noža, ubod nožem odozdo (ukršteni blok šamar, prebacivanje ruke i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača)
• ubod nožem sa strane (presretanje blok sa udarcem u glavu prebacivanje ruke i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
Izbegavanje napadača:
• udarac rukom odozgo u glavu (izbegavanje jedan na jedan – dinamika)
• udarac direktno pesnicom u stomak (izbegavanje jedan na jedan – dinamika)
BRAON POJAS
+
NAPOMENA:
kandidat je obavezan da zna sve raditi na obe strane
Kretnje:
sva kretnja, slobodna kretnja
Padovi:
svi padovi, džudži garami (ukršteni hvat rukama), leteći pad, kata pad (sa ostajanjem na strunjači)
Udarci: Tehnike:
• Odbrana od hvata za okovratnik odpozadi (okretanje unutra, šamar i rušenje, radi se ispred napadača)
• Odbrana od hvata za okovratnik odpozadi (brzo provlačenje ispod ruke i poluga na laktu sa obe ruke, radi se ispred napadača)
• Odbrana od hvata desnom rukom za desnu ruku (korak okret spolja, provlačenje ispod ruke, povlačenje napadača za sobom, poluga na laktu i rušenje, radi se iza napadača)
• Odbrana od hvata desnom rukom za desnu (prethvatanje ruke, poluga na laktu, korak okret mali okret, rušenje i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• Odbrana od hvata za ruku i kragnu (prebacivanje ruke preko glave, rušenje i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača )
• Udarac rukom odozgo u glavu (korak okret mali okret poluga na glavi, povlačenje glave u nazad dole prema strunjači, radi se iza napadača)
• Udarac rukom odozgo u glavu (propuštanje udarca i čišćenje nogom na jednu nogu, radi se ispred napadača)
• Kružni udarac rukom sa strane (iskorak u stranu, ukršteni blok, prebacivanje ruke, prolazak ispod, poluga na malom prstu, radi se iza napadača)
• Direktni udarac pesnicom u stomak (šamar, korak okret mali okret, rušenje i poluga na zglobu šake, radi se iza napadača)
• Odbrana od udarca palicom odozgo (presretanje na unutrašnju stranu i poluga na zglobu šake, radi se ispred napadača)
• Odbrana od udarca palicom odozgo (presretanje, ukršteni blok, propuštanje i sečenje na dole, radi se iza napadača)
Odbrana od dva napadača (Džiu-vaza):
• Udarac rukom odozgo u glavu, izbegavanje
• Udarac pesnicom u stomak, izbegavanje
ZA ODRASLE
5 KYU ŽUTI POJAS
+
PADOVI (UKEMI)
• Kolut napred
• Pad napred (MAE UKEMI)
• Pad nazad (USHIRO UKEMI)
KRETANJA (TAI SABAKI)
• Okret unazad (USHIRO TENKAN)
• Korak okret (IRIMI TENKAN)
• Oket na stopalima (TENKAI)
• Korak okret mali okret (IRIMI TENKAN TENKAI)
• Iskorak u stranu (TSUGI ASHI)
TEHNIKE
• Odbrana od hvata za istu ruku -prva forma (KATATE TORI AI HANMI IKKYO-URA)
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na zglobu šake i laktu (KATATE TORI AI HANMI SHIHO NAGE-OMOTE)
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na zglobu šake izvrtanjem (KATATE TORI AI HANMI KOTEGAESHI )
• Odbrana od hvata za suprotnu ruku -poluga na zglobu šake peta forma (KATATE TORI GYAKU HANMI GOKYO-URA)
• Odbrana od hvata za suprotnu ruku- poluga na zglobu šake I laktu (KATATE TORI GYAKU HANMI SHIHO NAGE-URA)
• Odbrana od hvata za rame -druga forma ( ERI TORI NIKYO)
• Odbrana od hvata za okovratnik -peta forma (USHIRO ERI TORI GOKYO-OMOTE)
• Odbrana od udarca od gore u glavu -prva forma (SHOMEN UCHI IKKYO-URA)
• Odbrana od udarca od gore u glavu -poluga na zglobu šake (SHOMEN UCHI KOTEGAESHI)
• Odbrana od kružnog udarca u glavu- prva forma – ukršten blok (YOKOMEN UCHI IKKYO-URA)
• Odbrana od kružnog udarca u glavu peta forma – direktan blok (YOKOMEN UCHI GOKYO-OMOTE)
4 KYU NARADŽASTI POJAS
+
PADOVI (UKEMI)
• Pad napred (MAE UKEMI)
• Pad nazad (USHIRO UKEMI)
• Pad nared nazad (MAE UKEMI USHIRO UKEMI)
• Pad napred ublažen udarcem (KATA UKEMI)
KRETANJA (TAI SABAKI)
TEHNIKE
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na zglobu šake druga forma (KATATE TORI AI HANMI NIKYO)
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na laktu (KATATE TORI AI HANMI UDE OSAE-OMOTE)
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na vratu (KATATE TORI AI HANMI IRIMI NAGE)
• Odbrana od hvata za suprotnu ruku -poluga na zglobu šake izvrtanjem(KATATE TORI GYAKU HANMI KOTEGAESHI)
• Odbrana od hvata za suprotnu ruku -poluga na zglobu šake i laktu- privodjenje (KATATE TORI GYAKU HANMI UDE GARAMI)
• Odbrana od udarca od gore u glavu -poluga na malom prstu povlačenje na dole- treća forma (SHOMEN UCHI UCHI KAITEN SANKYO-OMOTE)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke -poluga na zglobu šake i laktu (RYOTE TORI SHIHONAGE-URA)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke-provlačenjem ispod ruke (RYOTE TORI UCHI KAITEN NIKYO-OMOTE)
• Odbrana od hvata za suprotnu ruku-poluga na zglobu šake –druga forma(KATATE TORI GYAKU HANMI NIKYO)
• Odbrana od kružnog udarca u glavu- poluga na zglobu šake i laktu (YOKOMEN UCHI SHIHO NAGE -OMOTE )
• Odbrana od udarca od dole u stomak -poluga na zglobu šake – peta forma(GEDAN TSUKI GOKYO)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke odpozadi- poluga na zglobu šake -peta forma (USHIRO RYOTE TORI GOKYO)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke odpozadi -poluga na malom prstu-treća forma(USHIRO RYOTE TORI SANKYO)
3 KYU ZELENI POJAS
+
PADOVI (UKEMI):
kandidat radi obe strane –leva i desna
• Pad napred (MAE UKEMI)
• Pad nazad (USHIRO UKEMI)
• Pad nared nazad (MAE UKEMI USHIRO UKEMI)
• Pad napred ublazen udarcem (KATA UKEMI)
• Tvrdi pad napred ( KATA MAE UKEMI)
• Tvrdi pad nazad ( KATA USHIRO UKEMI)
KRETANJA (TAI SABAKI):
izbegavnje napadaca 1 na 1(irimi tenkan tenkai irimi tenkan)
TEHNIKE:
kandidat radi obe strane –leva i desna
• Odbrana od hvata za istu ruku -poluga na malom prstu – treća forma (KATATE TORI AI HANMI SANKYO)
• Odbrana od hvata za istu ruku- bacanje gušenjem (KATATE TORI AI HANMI HIJI KIME OSAE)
• Odbrana od hvata za rame- provlačenje glave poluga na laktu (ERI TORI UDE OSAE)
• Odbrana od udarca od gore u glavu -poluga na vratu (SHOMEN UCHI IRIMI NAGE)
• Odbrana od udarca od gore u glavu- bacanje polugom na laktu i zglobu šake (SHOMEN UCHI UDE GARAMI)
• Odbrana od udarca u stomak- bacanje šamarom (CHUDAN TSUKI KIRI GAESHI)
• Odbrana od kružnog udarca u glavu -bacanje gušenjem (YOKOMEN UCHI HIJI KIME OSAE)
• Odbrana od hvata za okovratnik od pozadi -poluga na laktu (USHIRO ERI TORI UDE OSAE)
• Odbrana od direktnog udarca u glavu- prva forma (JODAN TSUKI IKKYO-URA)
• Odbrana od direktnog udarca u glavu- poluga na zglobu šake izvrtanjem (JODAN TSUKI KOTEGAESHI)
• Odbrana od direktnog udarca nogom u stomak -ulazak unutra čišćenje (MAE GERI OSETO GARI)
Odbarana od oružja (BUKI WAZA)
-Odbrana od noža
• Odbrana od boda u stomak od dole- druga forma (GEDAN TSUKI TANTO TORI NIKYO-OMOTE)
• Direktan bod u stomak poluga na zglobu šake izvrtanjem(CHUDAN TSUKI TANTO TORI KOTEGAESHI)
- Odbrana od palice
• Odbrana od udarca palicom od gore -prva forma (SHOMEN UCHI IKKYO-URA)
• Odbrana od udarca palicom kružno iznutra prema spolja (URAKEN-IKKYO -URA)
2 KYU PLAVI POJAS
+
PADOVI (UKEMI)
• Svi padovi
• Pad u stranu
• Pad na podlaktice
KRETANJA (TAI SABAKI)
• Sva kretanja
• Izbegavanje 1 na 1 – od udarca od gore u glavu (SHOMEN UCHI)
– od udarca u stomak (CHUDAN TSUKI)
TEHNIKE
• Odbrana od hvata za istu ruku- bacanje polugom na laktu i zglobu šake (KATATE TORI AI HANMI UDE GARAMI)
• Odbrana od hvatova za rame od pozadi -bacanje šamarom (USHIRO ERI TORI TENCHI NAGE)
• Odbrana od hvatova za rame od pozadi- poluga na vratu (USHIRO ERI TORI IRIMI NAGE)
• Odbrana od hvata za istu ruku- bacanje preko kuka (KATATE TORI AI HANMI KOSHI NAGE)
• Odbrana od hvata za rame savijanje lakta
• Odbrana od kružnog udarca u glavu-poluga na malom prstu –treća forma (YOKOMEN UCHI UCHI KAITEN SANKYO)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke od pozadi-poluga na zglobu šake i laktu (USHIRO RYOTE TORI SHIHO NAGE)
• Odbrana od udarca u stomak poluga na laktu (CHUDAN TSUKI UDE OSAE)
• Odbrana od kružnog udarca u glavu- poluga na zglobu šake izvrtanjem (YOKOMEN UCHI KOTEGAESHI)
• Odbrana od udarca pesnicom u stomak- poluga na vrtu (CHUDAN TSUKI IRIMI NAGE)
• Odbrana od kružnog udarca nogom – niski (MAVASHI GERI)
• Odbrana od davljenja od pozadi (UDE OSAE)
Odbarana od oružja (buki waza)
-odbrana od noža
• Odbrana od uboda nožem od dole poluga na zglobu šake I laktu-privođenje (GEDAN TSUKI TANTO TORI UDE GARAMI)
• Odbrana od boda od gore – treća forma (SHOMEN UCHI TANTO TORI SANKYO)
-odbrana od palice
• Odbrana od kružnog udarca palicom -bacanje šamarom (YOKOME UCHI TENCHI NAGE)
• Odbrana od kružnog udarca palicom iznutra spolja
-bacanje polugom na laktu i zglobu šake (URAKEN UDE GARAMI)
-odbrana od pištolja
• Odbrana od pretnje pištoljem sa leve strane (UDE OSAE OSETO GARI)
• Odbrana od pretnje pištoljem sa desne strane (KOTEGAESHI)
1 KYU BRAON POJAS
+
PADOVI (UKEMI)
• Svi padovi
KRETANJA (TAI SABAKI)
• Sva kretanja
JIYU WAZA (ODBRANA OD 2 NAPADAČA)
• Odbrana od udarca u glavu od gore (SHOMEN UCHI)
• Odbrana od udarca u stomak (TSUKI)
TEHNIKE
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke od pozadi bacanje preko kuka (USHIRO RYOTE TORI KOSHI NAGE)
• Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke -bacanje preko kuka (RYOTE TORI KOSHI NAGE)
• Odbrana od udarca pesnicom u glavu-poluga na vratu (JODAN TSUKI IRIMI NAGE)
• Odbrana od udarca od gore u glavu-poluga na vratu –direktna (SHOMEN UCHI IRIMI NAGE)
• Odbrana od udarca od gore u glavu- bacanje povlačenjem glave na dole (SHOMEN UCHI KUBI SHIME NAGE)
• Odbrna od hvata za kragnu od pozadi-provlačenje iznuta čišćenje (USHIRO ERI TORI UDE OSAE OSETO GARI)
• Odbrana od kruznog udarca u glavu poluga na zglobu šake i laktu – nadhvat (YOKOMEN UCHI UDE GARAMI)
• Odbrana od direktnog udarca u glavu bacanje polugom na zglobu šake i laktu (JODAN TSUKI UDE GARAMI)
• Odbrana od kružnog udarca nogom u glavu – provlačenjem ispod noge (MAVASHI GERI)
Odbarana od oružja (buki waza)
-odbrana od noža
• Odbrana od kružnog boda nožem presretanje I podhvat (YOKOMEN UCHI TANTOTORI UDE GARAMI)
• Odbrana od kružnog boda nožem poluga na laktu (YOKOMEN UCHI TANTO TORI UDE OSAE)
• Odbrana od kružnog boda iznutra spolja –poluga na zglobu šake izvrtanjem(URAKEN TANTO TORI KOTEGAESHI)
-odbrana od palice
• Odbrana od udarca palicom od gore u glavu – bacanje preko kuka (SHOMEN UCHI KOSHINAGE)
• Odbrana od udarca palicom od gore u glavu – presretanje – gušenje
• Odbrana od udarca palicom od gore ubacivanje ramena pod pazuh
• Odbrana od kružnog udarca palicom – presretanje – čišćenje (YOKOMEN UCHI OSETO GARI)
-odbrana od pištolja
• Pretnja pištoljem s ledja okret unutra I poluga na laktu
• Pretnja pištoljem s ledja okret spolja I poluga na zglobu šake
